Lorsque l'esprit dialogue avec le corps

C’est une technique de relaxation basée sur la respiration permettant le relâchement physique, mental et émotionnel. Elle donne accès à l’autonomie.

Ses trois principes fondamentaux

Principe du schéma corporel comme réalité vécue
              Meilleure conscience du corps, de ce que l’on ressent, de son propre état interne.
              Il s’agit de sentir-ressentir notre corps tel qu’il est là, dans l’instant.

Principe d’action positive
              Développer les éléments positifs du passé, présent, futur afin de mieux utiliser tous nos
                potentiels, toutes nos capacités.
              Toute action positive dirigée vers notre corps, notre mental a un effet positif sur notre
                être tout entier.

Principe de réalité objective
              Meilleure conscience des choses telles qu’elles sont.
              Développer plus de réalisme et donc d’efficacité dans l’action.

Par la pratique de la sophrologie, la personne acquiert un outil essentiel pour améliorer sa vie au quotidien
              Meilleure conscience et maîtrise de son corps.
              Meilleure conscience et maîtrise de ses émotions.
              Meilleure conscience de ses capacités, aptitudes, facultés.
              Meilleure conscience de ce qui est important pour elle.